Быстро похудеть поможет водная диета за три дня можно скинуть до 3 кг

Водная диета помогает быстро сбросить вес. За три дня можно потерять до 3 кг.
Многие представительницы слабого пола сталкиваются с ситуациями, когда им необходимо избавиться от нескольких килограммов за несколько дней. Например, вам нужно элегантное платье, которое будет идеально сидеть на вашей фигуре перед каким-то праздником. Если вы привыкли к такой ситуации, вас наверняка заинтересует простая и эффективная водная диета, которая длится всего три дня. Иногда ее называют экстремальной диетой.
В чем суть диеты?
Быстрому выведению токсинов из организма способствует потребление 2,5 литров воды. Нормализуется питьевой режим. Ускоряются метаболические процессы. Активируется перистальтика кишечника. Нормализуется водно-солевой баланс.
Легкая диета.
Некоторые привычные продукты требуют, чтобы перед едой вы выпили стакан очищенной воды для подавления аппетита. Он заполняет ваш желудок, и для его наполнения требуется гораздо меньше пищи. Это так называемая облегченная версия такой диеты.
Однако вредные перекусы следует исключить из рациона. Замените пакет сухариков или печенья стаканом горячей воды.
Строгие диеты.
Существует и более строгий вариант диеты - отказ от напитков и твердой пищи; в течение трех дней пить только воду, иногда добавляя освежающие травы, специи и лимонный сок.
Целесообразно придерживаться этой диеты в течение недели. Это сомнительный эксперимент над вашим организмом, который может вызвать нежелательные проблемы со здоровьем.
Правила водной диеты.
Если вы решили следовать этой диете, вам необходимо знать правила ее соблюдения.
Если выбран более легкий вариант, выпивайте стакан воды за 15 минут до еды. Не пейте воду в течение 2 часов. Дайте пищеварительному тракту время для переваривания пищи. Выпейте стакан воды, как только проснетесь утром. При необходимости можно добавить имбирь или лимон. Это разбудит вашу пищеварительную систему и сделает вас более продуктивным после завтрака. Вода должна быть теплой. Не рекомендуется пить большое количество воды перед сном, чтобы не нагружать выделительную систему. Рекомендуется отказаться от использования соли при приготовлении пищи. Сахар обязательно исключается. Воду не следует пить всю сразу. Принимайте его постепенно, запивая чашкой кофе или чая. Выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком каждый день в течение трех дней. В течение дня чередуйте теплую и холодную воду - это стимулирует обмен веществ. Когда вы пьете холодную воду, ваш организм сжигает калории, пытаясь повысить температуру тела.
Постепенный выход из диеты.
После 3 дней диеты выходить из нее следует постепенно и очень осторожно.
Первый день. Овощи на гриле и салаты.
Второй день. В дополнение к овощам можно добавлять мясо, но только в небольших количествах. Третий день. Молочные продукты можно употреблять, но не более одного стакана.
Такой плавный выход из диеты необходим, чтобы не перегружать пищеварительную систему и продлить полученный эффект похудения.